Makanan Pelangsing Tubuh Dengan Cepat

Wednesday, May 2nd 2018. | Makanan Diet

Yang ingin tau jenis makanan baik itu buah atau sayuran untuk mempercepat proses pelangsing tubuh sebaiknya anda baca artikel berikut ini. Kumpulan Beragam Jenis Daftar Menu Resep Jenis Makanan Dan Minuman Untuk Melangsingkan Mengendalikan Atau Mengontrol Berat Badan Tubuh Secara Cepat Dan Aman Untuk Dilakukan Oleh Siapa Saja

Perut ramping adalah salah satu penunjang penampilan. Untuk mendapatkanya kita perlu mengatur pola makan dan gaya hidup sehat. Maka dari itu, pemilihan jenis makanan erat kaitanya dengan berat badan ideal. Wanita Asia pada umumnya memiliki Indeks Massa Tubuh yang normal yakni 18,5 – 2,9. Ini berkaitan dengan kebiasaan masyarakat asia yang gemar makan sayur dan buah.

Berat badan yang ideal tidak hanya cukup didapatkan dari olah raga dan latihan fisik. Pengaturan pola makan juga perlu diperhatikan agar berat badan dapat dikendalikan. Disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah sebanyak 50–100 gram setiap kali makan, sedangkan untuk protein yaitu 0,8–1,0 gram untuk setiap kilogram berat badan. Dari sekian jenis makanan ada beberapa diantaranya yang sangat baik dikonsumsi jika kamu menginginkan berat badanmu turun Lantas makanan apa sajakah itu? Mari kita simak artikel berikut.

Inilah 5 Jenis Makanan Sehat Baik Buah Atau Sayuran Sebagai Pelangsing Tubuh Secara Cepat Dan Alami

1. Alpukat

Dalam buah alpukat terkandung senyawa (gula alpukat) yang berfungsi untuk mengontrol kadar insulin dalam darah. Saat gula darah terjaga, maka penggunaan energi tubuh dapat lebih efisien. Sebagaian orang enggan mengonsumsi buah yang satu ini karena menganggap buah ini mengandung lemak. Namun jangan salah, lemak yang terkandung dalam alpukat adalah jenis lemak tak jenuh yang justru baik bagi kerja otak. Konsumsilah alpukat tanpa tambahan pemanis seperti gula, susu ataupun sirup agar tidak ada tambahan kalori.

Baca Juga: menu makanan untuk diet ketat agar cepat kurus

2. Salmon

Makanan yang satu ini terkenal dengan kandungan omega-3nya. Dalam tubuh asam lemak bermanfaat dalam mengontrol pembakaran lemak berlebih. Fungsi lain dari omega-3 yaitu mensekeresikan hormon leptin, sejenis hormon yang bertugas untuk mengirim sinyal ke otak mengenai keadaan perut. Semakin banyak kadar leptin dalam darah, maka otak akan membaca sinyal bahwa tubuh dalam kondisi cukup kenyang. Tidak hanya salmon, beberapa jenis ikan seperti sarden, makarel dan tuna juga dikenal mengandung omega-3.

Baca Juga: makanan untuk mengecilkan perut buncit pada wanita

3. Bayam

Sayuran hijau yang sering kita jumpai ini rendah kalori tetapi kandungan serat, asam lipoat, glutathion cukup tinggi. Di dalam tubuh serat berfungsi memperbaiki sistem pencernaan, menghambat penyerapan lemak, mengikat kolesterol jahat dan membawanya keluar melalui proses ekskresi. Kandungan lain yaitu asam lipoat dan gutahion berfungsu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Baca Juga: jenis makanan yang sering membuat gagal diet

4. Tempe dan Tahu

Kedua jenis makanan berbahan dasar kedelai ini dikenal sebagai superfood dengan kandungan kadar protein yang tinggi. Selain itu, kedelai sebagai bahan dasar pembuatan tempe dan tahu juga mengandung senyawa sejenis isoflavon bernama genistein yang mampu menekan kadar kolesterol jahat, mengurangi penumpukan lemak di perut, meningkatkan pembakaran lemak dan menekan rasa lapar.

Baca Juga: jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks tinggi

5. Putih Telur

Terdapat kandungan vitamin A, D, dan E di dalam putih telur. Jika kamu mengonsumsi 2 putih telur saat sarapan, maka kamu akan cenderung merasa kenyang lebih lama. Akibatnya, kamu tidak akan tergoda untuk makan siang dengan porsi yang lebih banyak.

Baca Juga: makanan pembakar lemak perut buncit terbaik

Itulah beberapa penjelasan mengenai Makanan Pelangsing Tubuh Dengan Cepat yang bisa saya tulis dan bagikan kepada kalian semua para pelaku diet.

Info Terkait Makanan Pelangsing Tubuh Dengan Cepat

buah pelangsing perut buncit, buah pelangsing tercepat, makanan pelangsing tubuh dengan cepat, makanan sehat pelangsing tubuh, makanan untuk merampingkan perut, minuman pelangsing perut, pelangsing perut alami, sayuran pelangsing, makanan sehat pelangsing tubuh