Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh

Saturday, June 16th 2018. | Tips Diet

Bagi kalian pelaku diet yang merasa selalu gagal dalam program penurunan berat badan sebaiknya anda baca dulu cara mempercepat metabolisme tubuh berikut ini. Cara Mempercepat Metabolisme Lemak Memperbaiki Tubuh Agar Cepat Kurus Vitamin Untuk Meningkatkan Pencernaan Penyebab Lambat Ciri Yang Baik Rusak Obat

Metabolisme yang optimal akan membantu dalam menurunkan berat badan lebih cepat. Semakin baik metabolisme dalam tubuh maka kemampuan tubuh membakar lemak juga akan lebih maksimal. Namun ada kalanya metabolisme tubuh menurun, saat seperti ini kamu dapat melakukan beberapa kiat di bawah ini untuk mengembalikan kemampuan tubuh melakukan metabolisme.

Apa sajakah itu? Mari simak artikel berikut. Tapi semua metode yang ada dibawah sini tidak akan menunjukan hasil bila anda tidak melakukan dengan kesungguhan atau anda sekedar hanya membacanya saja tanpa berani mencobanya sendiri dirumah. Baiklah tanpa perlu banyak kata lagi, yuk kita simak beberapa penjelasan mengenai cara mempercepat metabolisme berikut ini.

Inilah 10 Cara Paling Ampuh Mempercepat Atau Memperbaiki Metabolisme Tubuh Yang Lambat Agar Cepat Kurus

Jam 6 Pagi: Nikmati Sinar Matahari

Bangunlah pagi hari untuk menikmati sinar matahari pagi. Selain baik untuk membantu proses pembentukan vitamin D, sinar matahari pagi juga membantu tubuh untuk mengatur jam biologis. Jam biologis adalah kunci berjalanya sistem di tubuh termasuk metabolisme.

Baca Juga: hal sepele yang menyebabkan anda gagal diet

Jam 7 Pagi: Naikan Intensitas Fisik

Olahraga pagi dengan bersemangat mampu membantu tubuh untuk membakar kalori sebanyak 200 kalori lebih banyak hingga 14 jam setelahnya. Maka dari itu, sempatkanlah melakukan olahraga dengan intensitas tinggi di pagi hari.

Baca Juga: jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh per hari

Jam 8 Pagi: Konsumsi Protein

Sarapan dengan makanan yang tinggi protein dapat membantu tubuh untuk melakukan metabolisme dengan lebih baik. Bahkan wanita yang mengalami kegemukan disarankan mengonsumsi proteinsebanyak 30 gram agar kadar gliemik dapat terkontrol dengan lebih baik.

Baca Juga: inilah alasan yang sering menyebabkan anda gagal diet

Jam 9 Pagi: Minum Teh

Jika dibanding dengan kopi, teh mengandung kombinasi antioksidan sehat katekin dan kafein yang mampu menaikkan laju metabolisme. Dengan menikmati secangkir teh di pagi hari terbukti dapat membantu tubuh untuk membakar 100 kalori tambahan sepanjang hari.

Baca Juga: kebiasaan ini wajib dilakukan saat sedang diet

Jam 10 Pagi: Lebih Seringlah Berdiri

Sesekali cobalah untuk bekerja sambil berdiri jika memang memungkinkan. Menurut penelitian Journal of Physical Activity & Health saat berdiri tubuh membakar kalori sebanyak 1,36 kalori per menit sedangkan saat duduk, tubuh hanya mampu membakar kalori sebanyak 1,02 kalori per menit.

Baca Juga: hindari kesalahan ini agar diet anda bisa berhasil

Pukul 12 Siang: Hindari Mengonsumsi Minuman dengan Pemanis Buatan

Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi air putih atau infused water dari pada soda atau bahkan diet soda sekalipun. Walaupun nol kalori, nyatanya minuman dengan pemanis buatan dapat mengganggu respon metabolik normal tubuh terhadap gula. Hal ini berhubungan dengan kenaikan berat badan dan sindrom metabolik yang merupakan salah satu faktor risiko bagi penyakit jantung dan diabetes.

Baca Juga: cara melatih otot perut bagian bawah agar tidak buncit

Jam 3 Sore: Nikmati Sedikit Cokelat

Saat teman sekantor dapat menikmati cemilan favorit mereka, bukan berarti kamu yang sedang melakukan diet tidak dapat makan cemilan juga. Kamu masih bisa menikmati 1–2 potong dark cokelat kok. Stress merupakan salah satu faktor yang dapat mengacaukan metabolisme. Dengan mengonsumsi dark cokelat ini diharapkan tingkat hormon stress menjadi lebih rendah dan metabolisme lebih teratur.

Baca Juga: daftar makanan yang dapat menghancurkan lemak

Pukul 5 Sore: Tertawalah

Sepulang kerja tidak ada salahnya menikmati acara hiburan di TV. Sambil bersantai, nikmatilah acara komeedi kesayanganmu agar kamu mampu terhindaar dari stress dengan memperbanyak tertawa. Dengan tertawa selama 10 menit mampu membakar 10-20% kalori lebih banyak.ini setara dengan membakar sekitar 10-40 kalori.

Baca Juga: inilah petunjuk yang harus anda patuhi ketika diet

Pukul 8 Malam: Rileksasikan Pikiran

Merileksasikan pikiran mampu menhindarkankamu dari stress. Dengan begitu sistem metabolisme dapat berjalan lebih optimal. Kamu bisa melakukan kegiatan yang kamu senangi seperti membaca, chatting dengan sahabat atau hobi lain yang biasa kamu lakukan. Dari penelitian yang dilakukan, wanita dengan tingkat stress lebih tinggi memiliki metabolisme yang lebih lambat dan membakar lebih sedikit lemak.

Baca Juga: olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit

Jam 10 Malam : Bersiap Untuk Tidur

Biasakanlah untuk tidur secara teratur. Mereka yang mencukupi kebutuhan tidur selam 9 jam terbukti memiliki sistem metabolisme yang lebih baik, lebih minim keinginan mengonsumsi makanan asin dan manis, juga lebih merasa kenyang dibanding mereka yang hanya tidur selama 4 jam.

Baca Juga: cara mudah membakar lemak diperut secara alami

Tingkat stress sangat berpengaruh pada metabolisme tubuh, maka dri itu salalu berpikir positif dan bersyukur adalah salah satu kunci agar dapat terhindar dari stress. Dengan pola hidup yang sehat metabolisme juga senantiasa berjalan dengan lebih baik. Dengan menjalankan utinitas diatas semoga dapat membantumu mendapatkan berat badan ideal ya. Salam sehat.

Itulah beberapa penjelasan mengenai Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh yang bisa saya tulis dan bagikan kepada kalian semua para pelaku diet.

Info Terkait Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh

cara memperbaiki metabolisme tubuh agar cepat gemuk, cara memperbaiki metabolisme tubuh agar cepat kurus, cara memperbaiki metabolisme tubuh yang rusak, cara mempercepat metabolisme lemak, cara mempercepat metabolisme pencernaan, ciri ciri metabolisme tubuh yang baik, obat untuk memperbaiki metabolisme tubuh, penyebab metabolisme lambat, vitamin untuk meningkatkan metabolisme tubuh, cara memperbaiki metabolisme tubuh agar cepat kurus, cara mengecilkan perut dalam seminggu tanpa olahraga, cara alami meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat metabolisme tubuh untuk badan gemuk serta pola makan, cara mudah untuk kurus, cara meningkatkan metabolisme supaya cepat kurus, cara mengobati metabolisme tubuh yg rusak, cara mempercepat metabolisme tubuh agar kurus, Cara memperbaiki metabolisme tubuh yang rusak, menu makan agar metabolisme tubuh tidak lambat