Cara Melangsingkan Tubuh Saat Tidur

Friday, June 8th 2018. | Tips Diet

Yang ingin tau seperti apa cara melangsingkan tubuh saat sedang tidur, sebaiknya anda baca dulu penjelasan yang ada dibawah sini. Doa Cara Menurunkan Berat Badan Saat Tidur Siang Atau Malam Beserta Posisi Tidur Yang Bikin Kurus Maupun Langsing Dalam Waktu 1 Minggu

Tidur bukan hanya saat dimana tubuh beristirahat. Tapi saat ini juga adalah waktu dimana tubuh melakukan regenerasi sel. Namun bagi kamu yang sedang berdiet waktu tidur juga bisa kamu maksimalkan untuk menurunkan berat badan lho. Saat tidur tubuh memang tidak banyak membakar kalori.

Maka dari itu ada beberapa kebiasaan yang perlu kamu ubah. Dengan melakukan beberapa kebiasaan baik ini diharapkan tubuh dapat membakar kalori secara maksimal saat tidur. Lantas kebiasaan apa sajakah itu. Inilah beberapa kebiasaan baik yang dapat merampingkan tubuh saat tidur.

Inilah 5 Cara Paling Mudah Melangsingkan Tubuh Saat Tidur Agar Cepat Langsing Dalam Waktu 1 Minggu

1. Ganti Cemilan Dengan Protein Shake

Mengemil saat malam hari bukanlah hal yang diharamkan saat melakukan program diet. Hanya saja kamu perlu mengganti cemilan tinggi kalori dengan cemilan yang lebih sehat seperti protein shake ini. Biasanya protein shake dikonsumsi oleh mereka yang berprofesi sebagai binaragawan dalam rangka membantu membentuk otot mereka. Tapi tenang, dengan mengonsumsi protein shake ini saja tidak akan lantas membuat tubuhmu berotot layaknya binaragawan kok.

Justru protein yang terkandung di dalamnya akan membantu tubuh dalam meregenerasi sel serta melakukan metabolisme lebih baik lagi. Dengan mengonsumsi 150 kalori protein shake 30 – 60 menit sebelum tidur mampu meningkatkan metabolisme, penurunan tekanan darah, dan fungsi metabolik yang lebih baik.

Baca Juga: kebiasaan yang wajib anda lakukan saat diet

2. Tidur Dalam Keadaan Kamar Gelap Gulita

Bagi sebagian umat Muslim mungkin telah mengetahui bahwa Nabi Muhammad SAW meyunnahkan umatnya untuk mematikan lampu saat tidur. Ternyata hal tersebut tidak tanpa alasan. Sesuai dengan hasil riset ilmiah terbaru menegaskan bahwa tetap menyalakan lampu pada saat tidur akan mempengaruhi proses biologis yang ada di dalam otak manusia, dan hal tersebut akan menyebabkan gangguan-gangguan yang mengakibatkan kegemukan.

Tidak hanya lampu, sebaiknya kamu juga mematikan gadget atau mengaturnya dalam mode hening agar idurmu tidak terganggu. Jangan lupa pula menutup tirai jendela untuk meminimalisir cahaya yang masuk. Dengan begitu kamu akan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Baca Juga: cara menikmati makanan sehat saat sedang diet

3. Atur Suhu Kamar Agar Selalu Sejuk

Dengan tidur di dalam kamar yang bersuhu sejuk, dapat meningkatkan jumlah lemak cokelat dalam tubuh yang berhubungan dengan pembakaran kalori. Jika terdapat AC di kamarmu, aturlah suhunya di angka 18 – 20 C untuk mendapatkan suhu yang sejuk. Semakin nyaman keadaan kamar maka tidurpun makin berkualitas.

Baca Juga: beberapa mitos diet yang wajib untuk anda baca

4. Usahakan Selalu Tidur dengan Jadwal Teratur

Pola tidur yang tidak teratur tidak hanya berpengaruh pada kenaikan berat badan tetapi juga beberapa resiko penyakit lain seperti jantung dan kanker. Dari penelitian yang dilakuakn oleh Brigham Young University menyatakan, wanita yang tidur dan bangun pada jam yang sama cenderung memiliki bobot tubuh yang stabil dibanding mereka yang tidurnya tidak teratur. Jadi pastikan kamu tidur secara teratur dan cukup ya!

Baca Juga: kebiasaan sepele agar cepat kurus dalam waktu singkat

5. Selain Tidur, Hidup Juga Perlu Teratur

Dengan kegiatan yang terjadwal, maka kamu bisa lebih mempersiapkan beberapa kebiasaan baik seperti sarapan maupun olah raga. Dengan tidur yang optimal maka kecenderungan tubuh untuk merasa mengantuk menjadi lebih kecil. Dengan demikian saat bangun kamu akan merasa lebih segar dan bersemangat. Sehingga tidak ada alasan bagi kamu untuk melewatkan sarapan sehat serta olah raga ringan. Kebiasaan baik setelah bangun tidur ini juga merupakan slah satu kunci untuk menjaga berat badan tubuh lebih ideal.

Baca Juga: cara memperbaiki metabolisme tubuh agar cepat kurus

Ok Guys, itulah tadi beberapa kebiasaan baik yang perlu kamu lakukan saat tidur sekalipun. Cobalah untuk menerapkan kebiasaan baik tersebut untuk mendapatkan tubuh ramping yang kamu idam-idamkan. Selamat mencoba.

Itulah beberapa penjelasan mengenai Cara Melangsingkan Tubuh Saat Tidur yang bisa saya tulis dan bagikan kepada kalian semua para pelaku diet.

Info Terkait Cara Melangsingkan Tubuh Saat Tidur

cara agar langsing dalam waktu 1 minggu, diet tidur siang, doa menurunkan berat badan, jus penurun berat badan cepat, olahraga ringan sebelum tidur untuk menurunkan berat badan, olahraga sebelum tidur untuk mengecilkan perut, posisi tidur yang bikin langsing, posisi tidur yg bikin kurus, posisi tidur yang bikin langsing, cara menjadi kurus dalam 1 hari, posisi tidur agar langsing, posisi tidur untuk menguruskan badan, posisi tidur yang bisa cepat melangsingkan tubuh, posisi tidur yang bisa menurunkan berat badan, posisi tidur yg bikin kurus