Cara Diet Tanpa Nasi Yang Benar

Sunday, April 22nd 2018. | Diet Sehat

Yang ingin tahu beberapa contoh menu diet tanpa nasi selama seminggu atau sebulan, sangat disarankan untuk membaca artikel ini. Contoh Menu Diet Tanpa Nasi Makan Bikin Cepat Langsing Selama Sebulan Turun Berapa Kilo Testimoni Tapi Tetap Putih Seminggu 1x Sehari

Belum kenyang kalau belum makan nasi. Kita sebagai orang Indonesia pasti sudah sering mendengar kalimat tersebut. Seolah-olah kita tidak dapat terlepas dari nasi dalam kehidupan kita sehari-hari. Bagaimana tidak, nasi telah menjadi makanan pokok orang Indonesia sejak dahulu kala. Itu sebabnya kita susah beranjak dari nasi meskipun sebenarnya negara kita ini kaya dengan sumber karbohidrat alternatif lainya.Banyak sekali makanan yang berbahan dasar nasi. Mulai dari bubur, lontong, nasi uduk, nasi liwet, nasi goreng, nasi bakar hingga nasi kuning berbentuk tumpeng yang biasanya dijadikan simbol rasa syukur pada setiap perayaan.

Itu pula bukti kekayaan khasanah kuliner di Indonesia. Meskipun begitudisamping rasanya yang menggugah selera, ternyata nasi juga masuk ke dalam kategori gula sederhana. Gula sederhana ini sifatnya mudah menaikan kadar gula dalam tubuh. Namun dengan mudah pula gula darah turun setelahnya. Maka dari itu, saat ini dikenal dengan adanya diet tanpa nasi. Tapi seberapa efektifkah diet nasi ini? Bagaimana cara menjalankanya? Kamu yang penasaran bisa simak artikel berikut.

Inilah Dia Tips Cara Melakukan Diet Tanpa Makan Nasi Selama Sebulan Yang Benar Dan Bikin Cepat Langsing

Nasi Penyebab Badan Gemuk?

Tidak hanya Indonesia, nasi/beras juga menjadi makanan pokok di beberapa negara Asia. Ini karena nasi mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi tubuh. Dalam keseharianya, masyarakat Indonesia rata-rata mengonsumsi 3 piring nasi. Sebenarnya jika dikonsusi secara wajar, nasi tidak akan menyebabkan kegemukan. Namun beda halnya jika nasi yang dikonsumsi jumlahnya lebih besar dari jumlah kalori yang dibutuhkan.

Sepiring nasi mengandung 250 kalori. Sedangkan kebutuhan kalori rata-rata mencapai 2000 – 2500 kalori per hari. Jika terdapat kalori berlebih maka tubuh akan mengubahnya menjadi cadangan energi berupa lemak. Hal inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Seperti yang kita tahu, kebanyakan masyarakat Indonesia gemar mengonsumsi nasi bersama berbagai jenis macam lauk. Tentu hal tersebut akan menambah jumlah kalori. Apalagi jika jenis lauk seperti mie, kentang, jagung dan semacamnya yang juga sama-sama mengandung karbohidrat.

Baca Juga: menu diet mayo buatan sendiri yang murah

Pedoman Diet Tanpa Nasi

Karbohidrat sederhana adalah kandungan utama yang terdapat dalam nasi. Seperti yang kita ketahui, makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana sangat mudah dicerna oleh tubuh. Namun meskipun demikian karbohidrat sederhana sangat mudah membuat gula darah cepat naik tetapi cepat juga turunya. Saat gula darah turun secara derastis maka tubuh akan merasa lapar.

Diet tanpa nasi ini bisa dilakukan oleh siapa saja. Bahkan penderita diabetes sekalipun. Jika dilakukan dengan benar, maka berat badan bisa turun hingga 2 kg dalam satu minggu. Prinsipnya, saat tubuh kekurangan asupan karbohidrat, maka tubuh akan berusaha memperoleh sumber energi dari cadangan lemak. Itulah mengapa diet tanpa nasi ini dikenal cepat dalam menurunkan berat badan.

Selain nasi, kamu juga sebaiknya menghindari makanan dengan kadar karbohidrat yang tinggi seperti mie, pasta, roti dan sebagainya. Konsumsilah makanan dengan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan. Dalam tubuh, serat tidak mudah dicerna sehingga dapat memberi efek kenyang lebih lama. Selain itu sayuran dan buah-buahan juga mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Tidak ada aturan khusus tentang bagaimana cara memasak menu yang hendak kamu konsumsi saat menjalankan diet tanpa nasi. Namun akan lebih baik jika kamu menghindari memasak makanan dengan banyak minyak.

Baca Juga: diet kenyang ala dewi hughes menurunkan 26 kilogram

Beberapa Contoh Menu Diet Tanpa Nasi Putih Yang Cepat Menurunkan Berat Badan Serta Bisa Kamu Terapkan

Sarapan

Sarapan merupakan hal penting untuk mengawali hari. Dengan melewatkan sarapan justeru akan menggoda kita untuk makan lebih banyak pada jam makan siang atau malah tidak bisa menghentikan keinginan untun makan cemilan. Jika pada pagi hari biasanya kamu mengonsumsi nasi sebagai sumeber karbohidrat, pada diet tanpa nasi ini kamu bisa menggantinya dengan jenis makanan tinggi protein seperti daging, ikan maupun susu.

Tambahkan juga berbagai enis sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat. Entah itu kangkung, bayam, buncis, brokoli, selada air dan jenis sayuran lain sama baiknya selama kamu tidak memiliki riwayat alergi terhadap makanan tersebut.

Baca Juga: cara mudah melakukan diet kentang dalam seminggu

Makan Siang

Untuk menu makan siang, kamu bebas menentukan apa saja yang ingin kamu makan selama makanan tersebut tidak mengandung nasi. Meskipun demikian, hindarilah jenis makanan yang mengandung banyak lemak, gorengan serta makanan dengan tambahan gula yang dominan.Sebagai contoh, kamu bisa memilih gado-gado, sayur asem, tahu, tempe, ayam, atau pepes sebagai menu makan siangmu.

Baca Juga: ini dia diet yang cocok untuk kalangan remaja

Makan Malam

Malam adalah waktu dimana tubuh memerlukan tidur untuk beristirahat. Saat tersebut, tubuh tidak membakar banyak kalori. Namun ada kalanya, kita tidak bisa tidur nyenyak dalam keadaan lapar. Jadi sebaiknya porsi makan malam tidaklah sebanyak porsi sarapan atau makan siang. Agar rasa kenyang bertahan lebih lama, kamu bisa memilih sayuran yang tinggi serat sebagai pilihan menu makan malam. Salad sayur atau buah maupun soup sayuran adalah pilihan yang baik. Jika memang masih lapar, kamu juga boleh kok makan satu buah pisang menjelang tidur.

Baca Juga: daftar makanan yang dapat menghancurkan lemak

Agar dietmu berhasi kamu juga perlu mengimbanginya dengan olah raga ringan namun rutin. Mengonsumsi air putih yang cukup juga sama pentingnya. Selain mencegah dehidrasi, air putih juga membantu metabolisme dalam tubuh. Semoga beranfaat.

Itulah beberapa penjelasan mengenai Cara Diet Tanpa Nasi Yang Benar yang bisa saya tulis dan bagikan kepada kalian semua para pelaku diet.

Info Terkait Cara Diet Tanpa Nasi Yang Benar

contoh menu diet tanpa nasi, diet nasi seminggu, diet tanpa makan nasi bikin cepat langsing, diet tanpa nasi selama sebulan, diet tanpa nasi turun berapa kilo, diet tapi tetap makan nasi putih, menu diet tanpa nasi seminggu, testimoni diet tanpa nasi, cara kenyang tanpa makan nasi, deit ganpa nasi dan gula dengan hasil cepat, tidak makan nasi selama se