Cara Diet Kopi Yang Baik

Sunday, April 29th 2018. | Diet Sehat

Yang merasa membutuhkan panduan mengenai cara melakukan diet kopi hitam atau hijau sebaiknya anda baca pejelasan berikut ini. Apakah Merk Kopi Untuk Diet Jenis Pahit Bisa Membakar Lemak Manfaat Hitam Bikin Kurus Atau Gemuk Turun Berapa Kilo

Minum kopi di pagi hari memang menjadi salah satu rutinitas menyenangkan terutama buat kamu pecinta kopi. Bahkan aromanya pun sudah membuat semangat terlebih lagi saat menyeruput secangkir kopi hangat. Rasanya mata yang tadinya mengantuk jadi seketika segar.

Namun tahukah kamu, kopi ternyata tidak hanya dapat menghilangkan kantuk tetapi juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan kemampuan membakar lemak lebih baik.Bagi kamu pecinta kopi yang sedang berencana untuk melakukan diet, kabar ini tentu kabar yang menggembirakan.

Lalu Bagaimana Kopi Bisa Menjadi Sarana Diet? Yuk Kita Simak Informasinya Berikut

1. Kafein Pada Kopi Mempercepat Pembakaran Lemak

Kafein merupakan senyawa yang terkandung dalam kopi. Meskipun teh juga mengandung kafein, namun jumlah kafein dalam teh jumlahnya jauh lebih sedikit jika dibandingkang jumlah kefein pada kopi. Senyawa inilah yang menyebabkan kita merasa lebih segar setelah meminum kopi walaupun tadinya merasa mengantuk.

Dalam secangkir kopi terdapat 100 mg kafein. Jumlah ini mampu membakar sebesar 9 kalori ekstra tiap jam nya. Jumlah kalori yang dibakar memang terbilang kecil. Itu sebabnya kamu juga perlu mengurangi porsi makanmu agar berat badan semakin turun. Namun kabar baiknya, menurut penelitian kafein bermanfaat juga untuk menekan nafsu makan.

Baca Juga: cara melakukan diet kentangn yang baik dan benar

2. Diet Kopi Dapat Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Agar lebih efektif diet kopi ini hendaknya dibarengi dengan olah raga dan latihan fisik. Mengingat kalori yang dibakar karena konsumsi kopi ini terbilang cukup kecil. Terlebih lagi tubuh memiliki kemampuan untuk membangun toleransi terhadap pengaruh kafein.

Menambah jumlah konsumsi kopi juga bukan jalan yang dianjurkan. Yang perlu kamu lakukan adalah menghitung jumlah kalori yang masuk. Jangan sampai kamu makan dengan porsi berlebih namun kalori yang kamu gunakan untu beraktifitas hanya terbuang sedikit. Yang ada sisa kalori malah diubah menjadi cadangan lemak dalam tubuh.

Baca Juga: diet ketat hanya makan pisang setiap hari

3. Cara Mengoptimalkan Kopi Sebagai Program Diet

Untuk memperoleh manfaat yang maksimal, kamu perlu mengonsumsi kopi dengan cara dan waktu yang tepat. Sebenarnya kopi tidak mengan dung kalori jika penyajianya tidak ditambahkan gula, krimer ataupun susu. Namun jika kamu tidak terlalu menyukai rasa kopi hitam yang terlalu pahit, kamu bisa menambahkan susu kedelai ke dalam kopimu. Susu kedelai selain mengandung nutrisi juga rendah kalori, cocok sebagai penambah rasa untuk kopi.

Mengonsumsi kopi akan lebih optimal jika dilakukan 30-60 menit setelah makan. Kamu juga bisa mengonsumsi kopi sebelum berolahraga ataupun sauna agar pembakaranlemak lebih maksimal. Ini kerena kopi bermanfaat untuk memecah trigliserida, sejenis senyawa lemak penyimpan energi.

Baca Juga: ini dia cara diet telur rebus selama seminggu

4. Manfaat Kopi bagi Kesehatan

Kopi juga ternyata bermanfaat baik bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health,mengonsumsi 4 cangkir kopi per hari mampu menghindarkan tubuh dari resiko diabetes, penyakit jantung, kanker hati dan penyakit Parkinson.Tentu jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.

Namun bagi sebagian orang, kopi bahkan dapat memberi efek berlebih yang tidak menguntungkan bagi tubuh seperti asam lambung naik, gelisah, detak jantung meningkat serta sukar terlelap. Maka dari itu konsumsilah kopi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Selain itu hindari pula mengonsumsi kopi menjelang tidur karena berpotensi menyebabkan insomnia.

Baca Juga: cara diet tanpa nasi tapi makan gorengan

Itulah beberapa penjelasan mengenai Cara Diet Kopi Yang Baik yang bisa saya tulis dan bagikan kepada kalian semua para pelaku diet.

Info Terkait Cara Diet Kopi Yang Baik

apakah kopi hitam bikin gemuk, diet kopi hitam turun berapa kilo, jenis kopi untuk diet, kopi bikin kurus atau gemuk, kopi pahit bikin kurus, kopi pahit bisa membakar lemak, manfaat kopi hitam pahit, merk kopi untuk diet, cara melangsingkan pantat dengan kopi